热门:千滚水致癌？隔夜水有毒？你喝的网红“养生水”才最可怕

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喝水后，原创高手九叔39健康网来自专辑生命监视室

“每天喝八杯水”

我相信你从小就听说了。

耳朵好像要起风筝了

但是，真的让你喝很多水的时候

很多人的第一反应是

结果前面有奶茶，有可乐。

让你喝冷饮真的很难

更何况关于水有很多可怕的谣言

隔夜水，千转水致癌

喝太多水会死的

喝凉水胃不好

……。

说实话

我只是喝水

你那么害怕吗？

真的没人怀疑过

为什么是那天早上八点煮的水

你可以那天晚上8点再喝

晚上八点煮的水

第二天早上八点再喝

有毒的隔夜水吗？

为此有人做了实验

事实的说明

如果是烧开的水

放置三天也没有繁殖细菌

(图源知乎@父亲鉴定)

隔夜的水更毒

千转水致癌似乎是有道理的

水中含有的硝酸盐在反复沸腾后

变成亚硝酸盐

过量摄取亚硝酸盐

否则会导致缺氧或死亡

那是什么？

摄取0.2-0.5的亚硝酸盐

中毒。

超过三克你就不在了

出了问题

烧水一次会产生多少亚硝酸盐？

有人做了实验

将桶装的水反复加热181次后

亚硝酸盐的含量是3-4微克/升

我想达到0.2克

至少需要喝一杯

66666.66升重复加热181次的水

加利福尼亚有一个人

比赛前喝了7.5l水后，没有上厕所

他下午去世了

这是水分摄取过多引起的

——水中毒

身体没有富馀水分的时候

引起细胞水肿。

导致颅内压力上升

轻微头晕，呕吐

严重的肾功能衰竭或死亡

喝凉水会使肠胃出问题

痛经的说法。

目前没有正确的研究证据

直接相关的

但是如果胃肠本身很敏感

喝凉的东西会感到刺激而疼痛

那个还不要喝

如果没有故障的话

怎么喝都行

由于这些谣言的出现

看准商机

功能水也上市了一些

他们的营养价值会更高吗？

阴阳水

阴阳生水

包括自来水、井水和河水

说实话

我国现在连自来水都

没有达到直接饮用的标准

要加河和井水吗？

那是微生物狂欢的天堂

即使加热水

混合后的水温也完全没有得到杀菌效果

可能是结果

碱性水

“酸碱体质理论”

早就被判定为欺诈

有这种说法的人

不仅没有医生的资格

连博士学位都付钱买的

婴儿的水

补充微量元素对水的依赖量

还没吃奶就上菜吃得快

所以喝水很容易

自己煮的东西和这些水没什么区别

说了这么多谣言

喝水有什么真正的好处呢？

根据《中国居民膳食指南》提出建议

大人每天至少喝水1500~1700ml

用普通纸杯200ml计算

正好是谣言中的八杯水

那么。

每个人需要每天喝八杯吗？

所以我建议喝八杯水

基于人类每天的排水量。

排水路径

排出水分。

呼吸。

400毫升

皮肤

400-800ml

粪便

150毫升

尿液

1500ml毫升

总量

2450-2850ml

在日常饮食中

瓜果蔬菜也有水分。

从这里平均

每天有八杯水的提案

比如你每天载着大太阳搬砖。

那么大的汗量

八杯对你来说不够

相反如果你每天蹲在家里

什么都不做

八杯可能还多

总之。

根据自己的诉求才是王道

如果你想减肥

你只要做一点就行了

饭前喝500毫升水

粗略的

就这样一天下来

可以摄取225kcal的热量

不要认为很少

这相当于

喝水就能处理的事件

比上面的运动容易得多吧

所以你在等什么？

然后一天三顿饭前喝水

杀了六杯水

这样看的话

8水更容易操作吗？

第二天有水肿

其实很大的原因是

前一天盐吃多了

在通常的情况下

血液中的钠和钾互相制约

如果盐摄取过多

钠上升得太快了钾跟不上节奏

必须用水稀释。

这样体内积存的水分就多了。

妨碍细胞正常代谢

否则会导致水肿

说到盐

请大家注意。

既然你选择喝水

不要来甜蜜咸的党强迫我

喝盐水湿喉咙吗？

你想得太多了

中国人每天摄取盐分普遍超过标准。

你不需要再在水里放盐了

长时间喝酒不仅没有好处

高血压和胃溃疡的风险也增加了

喝蜂蜜通水

那是果糖受不了的缘故。

如果果糖能承受的话

如果你喝很多蜂蜜

-结束了-

参考资料:

①中国营养学会.中国居民饮食指南[m] .人民卫生出版社:北京，: 332-333

②“酸碱体质理论”是科学还是谎言？ .北京青年报... 11.09

③矿泉水、纯水、蒸馏水和直接饮用水哪个好？ 喝之前要看清楚。 科普中国... 08.08

④饭前饮水有助于减肥。 《家庭健康:医学科学普及》.年第二期3-3

原题:“千千水致癌？ 隔夜的水有毒吗？ 我最害怕你喝的网红“养生水”！ 』

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