热门:拼搏进取 健康战“疫”——栾城六中“云健身”网上运动会开始了

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认真落实防疫要求，停课不上学不忘训练，荣城区第六中学体育集团教师积极行动，以中小学生全面快速发展为宗旨，切实加强学生家庭学习期间体育训练工作，我校

为了这次网上运动会的成功，荣城六中体育集团的教师先进计划，精心准备。 体育班的老师和班主任老师每天和同学们“隔着天”交流，老师们的指导热情，学生们有精神在家练习。 在这次网上运动会上，通过网络技术平台，探索学生体育训练的新模式，达到学生疫情期间在家学习、健身的目的。

牦牛城区第六中学兴趣运动会将于年4月13日―4月19日举行。 希望同学们在比赛中以“六中精神”为动力，积极参加，顽强努力。 希望同学们努力完成比赛项目，展示我们六个学生的体育风采。

网上运动会的序幕即将拉开。 我们期待着同学们精彩的表现。

体育风貌

一、活动主题

进取的健康战“瘟疫”

二、活动时间

年4月13日——4月19日

三、组织和分工

1、领导小组:

组长:郭秀敏

副组长:王银春王伟段素红安瑞景焦建海

成员:石双立耿丽红田朱莉同国刘宏霞李翠卿聂丽环李海如王云英王荣爱

具体分工:

郭秀敏:担任总指挥，审查这次活动方案。

王银春王伟伟安瑞景段素红焦建海负责监督这次比赛成绩的公正性、真实性。

田朱丽刘宏霞李翠卿组织分管年级班主任收集和筛选学生的参加录像。

石双立、李海如、王云英、王荣爱、刘丽萍、何辉娜负责评价所有学生的比赛录像。

2、参加对象

牦牛城六中各年级全体学生

3、参加形式

学生录制比赛的“小视频”，加入父母小组，班主任选择优秀者参加学校的比赛。

4、参加复印

(1)，跳绳一分钟(女子)

(2)，一分钟内填饱肚子(男性)

(3)，1分钟开放跳跃(女子)

(4)，一分钟鲍比跳(男子)

(5)，俯卧撑一分钟(男子)

(6)，仰卧起坐一分钟(女子)

要求:上述项目以1分钟的录像时间为基准，穿着制服录像，在室内外平整场地，观察安全。

5、学生参加比赛的录像必须写明项目、年级、班级、名字。

6、参加要求:

每个班选出男女各三名同学参加比赛。 按男女进行动画的录像。

四、奖励方法:

男女各3个比赛项目，按年级进行评价，按成绩选出男女学生各项目的前10名进行奖励，那时群发表名次，入学后进行颁奖。

以下是比赛项目动作的详细情况和要求

一分钟的跳绳。

以1分钟内完成的跳绳总数为基准，可以连续停止。

动作观察的几个事项:

身体直立，两只眼睛目视前方的绳子后面的胳膊接近身体的两侧，胳膊接近身体的中央。 绳子打地面时起跳的跳绳中膝关节稍微弯曲着地时脚掌着地。

我自己饿了。

以1分钟内完成动作的标准次数为基准。

动作观察的几个事项:

要弯曲腿向上跳，抬起大腿平整地面。

自己打开。

以每分钟完成开放跳跃的次数为准。

打开方式正确的姿势:站直，双手放在两侧轻轻地跳起，双脚放在外面，双手向上举起(不需要拍打手)时:双脚对齐，重复双手放回两侧的动作。

一分钟的鲍比跳。 以1分钟内完成动作的标准次数为基准。

动作观察的几个事项:

蹲下:蹲下，双手撑在地上，和肩膀一样宽。 后蹬:用力踢腿，后蹬，形成手掌平板支撑或俯卧的姿势。 弯下身来:弯下身来弯下腰来:弯下腿向前跳，采取俯卧收纳的姿势。 纵跳:在俯卧位完成向上的纵跳。

自己俯伏下来。 以1分钟内完成动作的标准次数为标准，中途可以稍微调整呼吸。

动作观察的几个事项:

张开双手比肩膀宽一点，双脚并拢，4点支撑地面，从头到脚成一直线。 伸展肘部，保持手臂与地面垂直，与躯干的角度为45度左右。 臀部和腹部的中心部保持收缩，全身紧绷。 躯干慢慢下沉，胳膊和躯干成45度的角度，胳膊和胳膊的角度小于90度。 躯干一沉就吸气。 一边吐气一边用胸大肌用力，用胳膊的力量将躯干向上推直到肘关节完全伸展。

仰卧一分钟腹卷。 以1分钟内完成动作的标准次数为基准。 一分钟内休息一会儿，那时可以计数。

动作观察的几个事项:

平躺在地板或瑜伽垫上。 不要躺在软床上。 膝关节弯曲，双脚整齐，脚平在地上。 把背贴在地上，放松脖子的肌肉。 双手放在身体两侧。 慢慢向上弯曲躯干，使身体处于收缩状态，双手接触脚踝。 请配合呼吸节奏，站起来压迫腹部和胸腔时呼气，尽量呼吸肺部空气，落下时吸气，直到躺下。

注:上述项目需要在监护人的协助下完成录像，寻找安全的地方，观察安全。

万物复苏，花香四溢。 我们六个学生都是实际行动，所有美丽的东西都骑着春风的钱来教我们一起在美丽的六个校园里跑步。

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(资料来源:牦牛城六中)

原标题:“奋斗进取健康战“瘟疫”——牦牛城六中“云健身”网上运动会开始了”

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