想锻炼身体却不行动？克服惰性的几招可尝试

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锻炼的好处是毋庸置疑的，但是许多人不能坚持锻炼的原因是一种比拥有健康身体更具诱惑力的天性:惰性。我打算做一件事，但我就是不行动；我设计了目标，计划了时间，但我半途而废了。所有这些都是惯性。经济日报-中国经济网建议你想锻炼但不要行动？克服惯性有几种方法。

首先，由于气喘，锻炼没有效果。中等强度的体验适合大多数人。锻炼确实是一件需要一定体力的事情，但是当你经过长时间后终于下定决心锻炼时，过度疲劳将成为你下次继续锻炼的绊脚石。因此，你可以试着不要让自己太累。

其次，设定明确的目标也是一个非常有用的方法。写下你最近的锻炼目标，越具体越好，比如你每天完成了多少锻炼或者减掉了多少体重。记录下这些目标，或者把它们放在家里显眼的地方，试着强迫自己去实现它们。在你克服了迪克最初的懒惰之后，你的身体会很容易产生惰性。

找一个伙伴一起锻炼绝对是克服惰性的好方法。实验表明，与拥有类似运动产品的同伴一起锻炼是最有效的:同伴可以相互鼓励，避免胃部锻炼的无聊感，分散运动的疲劳感，拓展许多需要合作或竞争的运动。